如何规划建设一个企业网站,曼奇立德原画培训学费,微信广告怎么制作,wordpress oss 静态早餐儿子最爱它#xff0c;卷一卷特简单#xff0c;10分钟做一大盘#xff0c;三天两头吃一次。俗话说得好“早餐要吃好#xff0c;午餐要吃饱#xff0c;晚餐要吃少。”可见#xff0c;早餐的重要性#xff0c;一般早餐在一日三餐中占30%的热量#xff0c;碳水化合物、…早餐儿子最爱它卷一卷特简单10分钟做一大盘三天两头吃一次。俗话说得好“早餐要吃好午餐要吃饱晚餐要吃少。”可见早餐的重要性一般早餐在一日三餐中占30%的热量碳水化合物、脂肪、蛋白质都不可缺少。今天就来推荐一道好吃又营养的早餐首选它就是寿司。大家都知道寿司的做法有很多种可以搭配自己喜欢的任何蔬菜、肉类、蛋类等等这次做了菠菜肉松寿司。我家大娃比较瘦最大的原因就是吃饭挑食很多蔬菜都不喜欢吃所以当妈的肯定会想尽一切办法让孩子多吃一些蔬菜。菠菜是孩子最不喜欢的但是菠菜中营养非常丰富如果长期不吃对身体也不利。孩子特别喜欢吃寿司所以就把菠菜放入寿司里卷起来再吃孩子基本吃不出菠菜的味道这个办法真是太好了。菠菜肉松寿司里面有鸡蛋、胡萝卜、肉松、菠菜、火腿肠可以说营养相当全面了早餐搭配一杯热乎乎的牛奶或者豆浆孩子太喜欢吃了我家孩子三天两头就要吃寿司。米饭可以提前一天晚上准备好预约到早上起床后就可以制作10分钟保证能做好。这个早餐适合我们国人吃喜欢的朋友就试试吧菠菜肉松寿司所需食材米饭2碗、菠菜1小把、鸡蛋2个、肉松适量、火腿肠1根、胡萝卜半根、生抽1小勺、蚝油1勺、白醋少许、盐少许、寿司海苔4张、沙拉酱适量。制作方法1、准备好所有食材米饭提前焖好盛出备用鸡蛋打入碗中打散备用菠菜切掉根部清洗干净。2、锅中加入适量清水大火烧开后加入洗净的菠菜焯水1分钟捞出来放入凉水中降温然后攥干水分备用。3、锅中加入少许食用油加入鸡蛋液先不要翻动鸡蛋小火煎鸡蛋9分熟的时候再翻面两面都煎至凝固就可以盛出来了切成鸡蛋条备用。4、胡萝卜去皮后插成细丝锅中加入少许食用油加入胡萝卜丝翻炒均匀再加入生抽和蚝油翻炒均匀就可以装盘备用了。5、米饭中加入少许白醋和盐搅拌均匀米饭也处理完毕。寿司帘上放一张保鲜膜再放一张紫菜把火腿肠、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、肉松分别放在紫菜上面利用卷帘卷起来用手稍微捏一下卷帘然后把卷帘和保鲜膜取下来放在旁边备用。6、再取出第二张紫菜均匀的铺满米饭尽量薄厚均匀然后把第5步里卷好的蔬菜放在米饭上面。7、继续利用卷帘卷起来用手攥一下卷帘让米饭贴合得更紧凑一些。8、切成小段就可以吃了三口两口吃一个真的是太好吃了。今天的分享就到这里我是橘子香味美食领域原创作者希望大家能喜欢如果大家还有什么问题可以持续关注给我留言一起交流美食经验此文为本人原创作品任何不良自媒体不得搬运和盗图盗用必究。
