南京哪家公司做企业网站 做得比较好,wordpress 改语言,wordpress搜索框位置,wordpress计数ip目前#xff0c;电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。为此科学使用电脑#xff0c;减少电脑和网络的危害是十分必要的。好代码网总结了一些it从业人员的保健知识#xff0c;分享给大家。 一是要增强自我保健意识 工作间隙注意适当休息#xff0c;一般…目前电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。为此科学使用电脑减少电脑和网络的危害是十分必要的。好代码网总结了一些it从业人员的保健知识分享给大家。 一是要增强自我保健意识 工作间隙注意适当休息一般来说电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼增强体能要定期进行身体检查和自我心理测定。 二是注意工作环境 电脑室内光线要适宜不可过亮或过暗避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线工作室要保持通风干爽能使那些有害气体尽快排出尽量用非击打式打印机减少噪音。 三是注意正确的操作姿势 应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚不要交叉双脚以免影响血液循环。 四是注意保护视力 要避免长时间连续操作电脑注意中间休息。要保持一个最适当的姿势眼睛与屏幕的距离应在4050厘米使双眼平视或轻度向下注视荧光屏这样可使颈部 肌肉轻松并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红有灼热或有异物感眼皮沉重看东西模糊甚至出现眼球胀痛或头痛那就需要到医院看眼 科医生了。 五是注意补充营养 电脑操作者在荧光屏前工作时间过长视网膜上的视紫红质会被消耗掉而视紫红质主要由维生素A合成。因此电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、 红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。 六是注意保持皮肤清洁 电脑荧光屏表面存在着大量静电其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处时间久了易发生斑疹、色素沉着严重者甚至会引起皮肤病变等。 电脑族的保健 电脑族可多喝 绿茶、菊花茶 电脑族除了多接触到电磁辐射外电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用。 长期使用电脑者易患眼病。专家认为平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效经常觉得眼睛干涩的电脑族多喝些菊花茶有利无害。 许多人都知道长期使用电脑会影响健康。 电脑族容易带来下肢静脉曲张、颈椎病 、腰椎间盘突出以及眼部疾患。 眼睛处于紧张状态 由于电脑族久坐电脑前看东西较近迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态从而使晶体变凸以适应视近物眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近 视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻较易导致青光眼。同时干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等也是长期使用电脑者易患的眼病。 电脑族除了多接触到电磁辐射外电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适征状。
绿茶抗辐射作用 专家认为平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中并说茶味苦饮之使人益思少卧轻身明目。 专家认为绿茶中含有的维生素C、维生素E特别是茶多酚具有很强的抗氧化活性可以清除人体内的氧自由基从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。 此外茶叶中含有胡萝卜素它在肠壁和肝脏的作用下可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。 使大脑更敏捷 不久前英国科学家研究发现喝茶可以阻止人体中一种酶的合成这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介乙酰胆碱。因此喝茶对常用电脑的上班族来说又多了项使大脑更敏捷的好处。 过去陆陆续续的医学报告显示茶叶中经分离鉴定的已知化合物700多种其中包括蛋白质、脂肪、糖类及多酚类、皂甙、生物碱、茶氨酸、色素、芳香物质等。 菊花茶呵护眼睛 此外电脑族也可用菊花茶呵护眼睛。华人自古就知道菊花有保护眼睛的作用菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。 菊花茶加入枸杞 《本草纲目》记载菊花性甘、味寒具有散风热、平肝明目之功效。现代药理表明菊花里含有丰富的维生素A是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶 能让人头脑清醒、双目明亮特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效经常觉得眼睛干涩的电脑族多喝些菊花茶有利无害。 喝菊花茶方法简单只要将市面上销售的干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以平时可以定时泡一两杯菊花茶来喝能达到眼睛保健的作用如果每天喝三到四杯的菊花茶对视力也有帮助。 也有人喜欢在菊花茶中加入枸杞泡出来的茶就是有名的菊杞茶具有更高的护眼睛作用因为菊花与枸杞都是中药护眼的药材。 值得注意的是菊花性凉虚寒体质平时怕冷易手脚发凉的人不应该经常饮用应该适量的喝。
