酒店网站模板设计方案,个人可以建设头条网站吗,网站目录链接怎么做的,长尾关键词排名工具为什么有的人能活到100岁#xff1f;为什么有的人却早早离世#xff1f;到底是什么影响着我们的寿命#xff1f;美国坦普尔大学神经学系伍得拉夫教授对长寿者进行了数十年的跟踪考察#xff0c;推出下面这套“长寿测试题”#xff08;又称“寿命计算器”#xff09;… 为什么有的人能活到100岁为什么有的人却早早离世到底是什么影响着我们的寿命美国坦普尔大学神经学系伍得拉夫教授对长寿者进行了数十年的跟踪考察推出下面这套“长寿测试题”又称“寿命计算器”目前已成为大学教材大家不妨也来做一下。如果不考虑飞来横祸据说它能让我们算出自己大概能活多少岁。虽然不是百分百准确但也能反映自己的健康问题。首先花费5秒钟的时间查到自己的“基础寿命”你的实际年龄你的“基础寿命”20~29岁男性为73岁女性为79岁30~39岁男性为74岁女性为80岁40~49岁男性为75岁女性为81岁50~59岁男性为77岁女性为81岁60~69岁男性为79岁女性为83岁70岁及以上男性为85岁女性为89岁然后以上面查到的“基础寿命”为基准开始加减计算共六个部分比如30岁女基础寿命就是80岁从80开始下面的加减法心算不好的朋友不妨拿出笔和纸来认真算一算~生活习惯每周锻炼3次加3岁爱吃果蔬加2岁养宠物加1岁每天抽烟超过2包减12岁每天抽烟1~2包减7岁每天抽烟20支以下减2岁睡眠超10小时或不足5小时减2岁肥胖减2岁不良姿势减2岁已有慢性病或经常得小病减5岁。心理多数时间感觉快乐、满足加2岁乐观加1~3岁有分担烦恼的朋友加1岁信仰坚定加7岁自卑减4岁固执减2岁爱冒险如开快车减2岁抑郁减1~3岁。婚姻已婚加1岁离婚并独居的男性、女性分别减9岁、5岁女性不生育或40岁后无子女减0.5岁。职业专业研究人员加1.5岁60岁仍工作加2岁65岁仍工作加3岁在大城市工作或度过大半生减1岁在城郊乡镇工作或度过大半生加1岁。环境居住的地方视野开阔加2岁长时间受噪音污染减1岁。遗传母亲活到80岁以上加4岁父亲活到80岁以上加2岁祖父祖母活到80岁以上加1岁直系亲属中有人50岁前死于心脏病减3岁直系亲属中有人死于胃癌减2岁有女性近亲死于乳腺癌女性减2岁有近亲60岁前死于自杀或其他疾病减1岁。你算出来了吗记住12条长寿“三字经”一碗粥想少生病那喝碗粥吧哈佛大学研究发现每天适当喝一些麦片粥、食用糙米或者谷物有助于保护心脏。这为全谷类饮食延长寿命提供了有力证据。如小麦、玉米、燕麦、高粱等。一杯茶研究发现每天喝一杯绿茶可以预防心脑血管疾病降低癌症发生的风险。绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用而且绿茶素具有抑制血栓形成的作用还能提高肝脏中解毒酵素的活性并抑制肿瘤的扩散、降低癌细胞转移的机会。吃水果“一天一个苹果医生远离你”这句话流传甚广。但具体吃水果有啥好处吃多少没人说得清。研究证实如果每天吃2两新鲜水果就可以让心血管病的死亡风险降低三分之一。别抽烟烟草害人像温水煮青蛙缓缓地但代价相当大据统计15年间我国男性因吸烟导致死亡的比率增加了近一倍其死于慢阻肺、肺癌、缺血性脑卒中和缺血性心脏病的风险也显著增加。只要戒烟超过十年之前因烟草导致的额外的死亡风险几乎可以消化于无形。因此戒烟吧多晚都有效常吃辣研究认为辣椒和它们的生物活性成分——辣椒素具有有益作用包括抗肥胖、抗氧化、抗发炎和抗癌特性。与那些每周吃不到一次辛辣食物的人相比一周吃1~2次辛辣食物的人死亡风险减少了10%。每周吃辛辣食物3~7次的人死亡风险降低了14%。重早餐1早餐配伍丰富可以是一个鸡蛋、一点肉、半根香蕉、几粒杏仁或核桃。早餐如果不喝豆浆就可以吃一点豆制品。2改变吃法增加美味把香蕉切片加在饼或面包片里、柑橘瓣放在汤里不仅美味还增加了维生素C的摄入量。3尽量不吃粗粮把细粮、高营养物质放在早餐吃粗粮等较低营养物质放在晚餐吃更便于达到人体一天的营养平衡。4先喝杯温水很多人都有早起吃不下东西的感觉先喝杯温水或者适量做些活动等都可以帮助开胃。走起来走是男女老少每天都在做的事我们每天上班在行走、下班行走、上厕所在行走、吃饭上下楼也在行走如何充分利用行走很关键。锻炼身体从走开始这样效率最高花费最少。睡眠足人在睡眠时心脏跳动减慢血压也明显下降机体的反射运动和紧张度减弱大脑皮层可以得到充分休息从而减轻了机体不必要的消耗降低了心脏的负担增加了精神活力。老来忙工作学习繁忙比清闲更有利于老年人的身心健康。一个人在劳逸适度、劳逸结合的前提下多做一些事情会感到思想充实、精神愉快自然有益于身心健康哪有不长寿之理这真是老来忙寿命长。心情好心情好对于长寿起着非常关键的作用。人这一生总会遇到一些不如意的事情没有什么过不去的坎儿所以一定要乐观豁达。心存善乐于助人、对人宽容的老年人比那些只顾自己或只想“占便宜”的老人更为长寿。人在社会交往中吃亏、被误解、受委屈等是不可避免的最明智的做法就是学会宽容。怨恨和仇视只会增添自己的心理负担。保健方中医认为女性35岁、男性40岁以后身体明显开始走下坡路。推荐3个保健方1保健药茶女性——常用干玫瑰花3朵、合欢花5朵、杭白菊3朵、枸杞子3个冲泡茶喝可以舒肝解郁、清心安神、补血养颜。男性——用西洋参5片、麦冬5个、红花5个泡水喝可以补肝益肾、疏通血管预防心血管疾病。2按摩养肺早晨起床后搓热双手按摩鼻子并经常做腹式呼吸能提高免疫力和增强肺部功能。3端坐捶背盘腿端坐用空拳捶打后背可以缓解腰肌僵硬捶打时配合叩齿然后将分泌的唾液慢慢吞咽下去有很好的养生作用。更多文章关注公众号互联网碎片搜集
