佛山专业网站设计公司,广西壮族自治区学生资助管理中心,女人吃男人做床视频网站,网站开发简述五种方法提高你的智力 智力是天生的#xff0c;一成不变的吗#xff1f;教你五种方法提高智力#xff1a;1体验新鲜事物 2挑战自己3有创造力的思考4生活中#xff0c;多玩“hard”模式5多与他人进行交流 弯兔123 2011-04-04 14:53经验说#xff1a;智力是天生的#xff0… 五种方法提高你的智力 智力是天生的一成不变的吗教你五种方法提高智力1体验新鲜事物 2挑战自己3有创造力的思考4生活中多玩“hard”模式5多与他人进行交流 弯兔123 2011-04-04 14:53 经验说智力是天生的由基因决定。 实验说智力并非是不可提高的不用服用脑残片不用听人忽悠只要通过恰当的训练说不定你也可以变成“谢耳朵”。 天才和凡人有什么差别听听爱因斯坦怎么说“人不能满足于实现简单的目标人必须培养出一种本能促使自己把任何事都用最大的努力做到最好。”对比爱因斯坦大爷的生活态度你是否明白了差距在哪“态度决定一切”爱因斯坦之所以伟大除了他那颗超出常人的大脑也一定也和他的态度有关。 爱因斯坦并不是一个神经学专家但轻易忽视这位天才的任何建议只会让自己显得更加愚蠢。现在人们已经从科学上证实了爱因斯坦的直觉——天才源自于对事情尽善尽美的要求——就像戴姆勒先生在那个特二的广告这里就不贴了里说的“the best or nothing。” 传统的看法是人类不可能通过后天的努力提高智力智力只是由基因决定的在我们出生时就已经定型了日后可能会因为毒奶粉毒猪肉越变越蠢但想变聪明就不大可能。古往今来一直有很多致力于通过后天训练提高人的智力的伟大研究但可惜效果都十分有限。很多训练的确可以让儿童的认知能力得到提高但这种提高往往只是暂时的训练终止后一段时间后这些人的智力又会回到之前的水准。这说明这些训练并不会真正提高人的智力水平至少无法形成长期持续的效果。 现在看来这种结论也未必正确。 从事现在的研究以前我原文作者曾经是一名行为治疗师Behavior Therapist负责对一些患有自闭症障碍Autism Spectrum Disorder的儿童进行治疗。这些儿童都有不同程度上的认知能力缺陷我的工作就是使用各种治疗方法对付这些缺陷使他们的智力尽可能达到和正常孩子一样的水平。 我最开始接手的病例中有一个患非典型自闭症Pervasive Developmental Delays-Not Otherwise SpecifiedPDD-NOS的男孩。治疗开始前他的智力测试结果只是刚过80接近智力低下的标准。随后我对他进行了为期3年一对一的全面治疗通过各种方式对他的阅读、数学、表达、社交、学习技能等内容进行训练后重新测试他的智力。治疗的效果十分显著治疗结束后的测试显示这位男孩的智力超过了100这已经超过了正常儿童的平均水准要知道这还是发生在一个过去患有自闭症的男孩身上也许这还达不到天才的地步但是智力已经把那些满嘴放炮的网络脑残甩出几条街了。 在我多年的行为治疗师生涯中除了这名男孩之外还有许许多多儿童通过治疗智力也得到了很大提高。不是变魔法更不是使用药物能使这些患有严重学习障碍的儿童取得如此显著的进步那么普通人或者正常的儿童是不是可能做出相同甚至更大的进步呢 通过对工作记忆的训练提高流体智力 2008年苏珊娜·贾基Susanne M. Jaeggi), 马丁·博史库尔(Martin Buschkuehl), 约翰·乔耐德John Jonides), 与 华特尔·派里格Walter J. Perrig) 发表了一篇名为《通过对工作记忆的训练提高流体智力》Improving Fluid Intelligence with Training on Working Memory的论文结果令人振奋。这项研究扭转了过去人们对智力的认识它第一次证明智力是可以通过训练来提高的。他们用的是什么奇特的方法呢 贾基等人主要使用的训练方法叫做dual n-back任务其核心内容是高强度、多方式地训练工作记忆。训练结束后对实验对象进行测试了解他们取得进步的情况。和大部分的训练一样在训练结束后实验对象在各自训练内容上的测试分数得到了提高。然而贾基的研究更进了一步他们想弄清在某一项能力上的提高能否转化为在其他能力上的进步以此表明之前的训练能使受试者的智力水平得到全面的提升。结果显示在训练结束后这些被测试者的确能将训练的成果转移到其他与原本训练毫不相干的测试中这真是一项重大发现。 什么是智力 扯了这么多有一件事大家可能还没完全明白到底什么是“智力” 我们这里说的智力并不是计算于你脑中收集了多少信息、学习到多少知识这些我们都称之为晶体智力crystallized intelligence。相反这里的智力是指学习新知识的能力与晶体智力相对应称之为流体智力fluid intelligence。智力的提高是指流体智力的提高通过学习不仅提高了脑子里装的知识量晶体智力更要提高大脑的容量增加自己的学习能力流体智力并且在以后的学习中如此反复。 贾基等人的论文中提到的工作记忆working memory是影响智力的重要因素。就像发动机对于汽车一样工作记忆运转的好坏与智力的高低关系密切只有工作记忆这台发动机最大化的发挥性能大脑这部汽车才会跑的最快。 就此我们可以得四条重要结论 流体智力可以通过训练得到提高。 你并不需要完成一整套庞大的训练计划就能达到提高智力的效果智力训练就像吃维生素片一样吃多少补多少你练得越多提高的就越多。 不管是中国男足还是抢盐先锋只要训练得当任何人都可以提高自己的智力。 幸运的是你并不需要通过做完堆积如山的训练题海才能达到目标。 如何提高智力 现在开始讲大家最关心的问题如何通过训练提高自己的智力 上文中提到的贾基等人的研究之所以取得成功一个重要原因是他们所使用的训练方法——Dual n-back任务的奇佳效果。它用大量不同的信息交替刺激我们的大脑例如视觉信息和听觉信息的交替要求我们集中注意关注其中的关键信息而忽略掉无关信息以大量的信息轰炸来训练大脑同时进行多任务处理的能力。而那些信息的内容也千变万化就算你有身经百战的考试经验也无法投机取巧找到任何捷径。现在电脑CPU早就N核了你的大脑也应该具备多任务处理的功能提高综合认知能力而不仅仅是学会做那几个题。 然而在实际运用中Dual n-back任务会受到一些限制。比如训练的课程是一定的没有足够多的内容给我们练上几年而且大多数人也没有时间去训练中心每天练习。因此我们必须找到适用于日常生活并且可以长期进行的方法来提高我们的智力。 考虑到以上情况我研究出五条武林秘籍供大家参考 体验新鲜事物 挑战自己 有创造力的思考 生活中多玩“hard”模式 多与他人进行交流 先别着急露出失望的表情。这几条建议各位读者一定早就听腻了什么创业心得、职场宝典、心灵鸡汤之类的地毯读物天天靠讲这些唬人。但果壳网得说上述五条确实有效。 接下来的几天咱们一条条的说。 果壳达人的聪明可以复制 为了智力永做初级游戏玩家 提高智力的另外三种方法 N-back 来源 You can increase your intelligence: 5 ways to maximize your cognitive potential 本文转自http://mooc.guokr.com/opinion/18941/
