wordpress博客站点,域名权重,水贝做网站公司,凡科互动自助解封没用番茄钟番茄工作法是简单易行的时间管理方法。使用番茄工作法#xff0c;选择一个待完成的任务#xff0c;将番茄时间设为25分钟#xff0c;专注工作#xff0c;中途不允许做任何与该任务无关的事。直到番茄时钟响起#xff0c;然后进行短暂休息一下#xff08;5分钟就行选择一个待完成的任务将番茄时间设为25分钟专注工作中途不允许做任何与该任务无关的事。直到番茄时钟响起然后进行短暂休息一下5分钟就行然后再开始下一个番茄。每4个番茄时段多休息一会儿。1.25分钟的学习习惯番茄钟的作用是提高人的注意力在学校的时候为什么每节课是45分钟而不是30分钟或者50分钟。这个是科学家实验得出的结论人的注意力是有极限的超过45分钟注意力就很难集中了。相对于25分钟的时间去看书、学习时间并不算长。每次完成一个番茄钟内心就像得到奖励一样有利于我们养成学习习惯。2.番茄钟注意事项。这样看来番茄钟又简单、又好用但是使用过程中还是要注意一些事项。1.避免中断注意力不集中很大的原因就是被某些事情打断例如手机、游戏、、、进入学习状态然后被打断后续就需要时间再次进入状态这样是很浪费精力的。所以一般在开始学习时都要提前整理好桌面抛去无关于学习的东西例如手机。2. 25分钟的时间不重要重要的学习过程。《练习的心态》最重要一个思想就是“沉浸在过程不去看结果”在过程中才能体会到学习带来的快乐想打游戏一样每分每秒都是快乐的。如何做到沉浸在过程把目标变小老是看25分钟怎么还没结束就是在想结果想最终目标。例如看书看25分钟把目标变小可以是每一页重点知识是什么?作者表达思想是什么3.重要的是习惯习惯就像刷牙一样每天早上起来第一件事情就是洗脸、刷牙这个习惯已经形成潜意识了做的时候根本不需要思考。而我们的目标也是把学习这个习惯变成潜意识一旦开始学习就专心致志。如对你有帮助请点赞或者收藏谢谢您的关注是我最大的动力
