做摄影网站的公司,学校网络营销推广方案,网站建站的方式主要有哪几种,龙华网站建设专业定制企业写这篇文章的原因如果您已经关注我的博客一段时间#xff0c;您知道我开始使用GAPS饮食#xff0c;然后转换到AIP饮食#xff0c;因为我仍在努力治疗炎症和自身免疫的发作。 Katy Haldiman 有同样的经历#xff0c;我们并不孤单。许多患有自身免疫性疾病的人在 GAPS 上挣扎…写这篇文章的原因如果您已经关注我的博客一段时间您知道我开始使用GAPS饮食然后转换到AIP饮食因为我仍在努力治疗炎症和自身免疫的发作。 Katy Haldiman 有同样的经历我们并不孤单。许多患有自身免疫性疾病的人在 GAPS 上挣扎因为它非常快地重新引入食物而这些食物如坚果乳制品和鸡蛋是自身免疫性疾病的常见不耐受食物.GAPS 协议使用皮肤敏感性方法来确定食物不耐受。不幸的是这对我们许多人来说都不起作用。Katy 是一名营养治疗师我最近采访过她。我们谈到这个话题她提到她修改了 GAPS 起始饮食给她的自身免疫客户使用并取得了巨大的成功。我问她是否愿意与我们分享她同意了。以下是凯蒂的协议Katy 的方法在原始社区有几种治疗饮食适用于那些在自身免疫和慢性健康问题上挣扎的人包括原始自身免疫协议AIPWahls 饮食特定碳水化合物饮食SCD和 GAPS 饮食。所有这些饮食都有一些相似之处也存在重要差异。作为营养治疗师我的职责是制定一个定制的营养模板1满足客户的生物个体需求;2找到导致症状的食物和环境因素。当我为客户构建营养和生活方式的建议时我经常从这些各种治疗饮食的组合中汲取关键原则。对于中度至重度消化系统症状顽固或免疫功能低下的患者我经常推荐从GAPS起始饮食的改良版本入手。2. GAPS概述由医学博士 Natasha Campbell-McBride 开发GAPS 协议由三部分组成1 治疗性饮食2营养补充剂3 排毒和改变生活方式GAPS 的膳食成分建立在特定碳水化合物饮食的基础上并进一步强调骨头汤和发酵食品。GAPS 的起始饮食有6个阶段通常持续3-4周然后再进入完全 GAPS 饮食建议遵循18个月 - 2年。GAPS 起始饮食可以被认为是“肠道重置”的阶段它旨在消除炎症性食物触发治愈消化道的内层并设置恢复生物多样性肠道菌群。完全 GAPS 饮食与原始饮食类似不同之处在于 GAPS 包括一些乳制品和豆类。3.为什么修改 GAPS 起始饮食是必要的虽然 Campbell-McBride 博士概述的GAPS饮食已帮助无数人治愈他们的胆量但我发现在引进阶段允许的一些食物对许多挣扎于消化和/或自身免疫症状的客户来说是有问题的。这些食物包括• 乳制品在第1阶段引入发酵乳制品在第2 阶段引入酥油在第4 阶段引入黄油• 鸡蛋第2阶段引入• 坚果在第3阶段作为坚果黄油和第4阶段的坚果粉引入• 茄科在第5阶段引入• 我通过消除这些食物来修改 GAPS 起始饮食同时逐步完成每个阶段。4. 为什么要进行 GAPS 起始饮食为什么不直接跳转到 AIP许多人可以直接进入 AIP 并且做得很好。在我的实践中我建议为患有胃肠道疾病的客户推荐改良版的GAPS起始饮食例如克罗恩病溃疡性结肠炎和肠易激综合症或持续消化症状如反流腹泻腹胀腹痛或便秘。我也可能推荐给那些尝试过其他饮食方式但是却无法控制他们症状的自身免疫性疾病的患者。GAPS 起始饮食为消化系统提供了休息和恢复的时间。如果您不属于以上的类别您可能永远不需要进行GAPS起始饮食。我对 GAPS 起始饮食的修改符合 AIP 的饮食建议。然而该协议仍然不同于食品制备中的AIP只在起始饮食的前几个阶段烹饪食物和每个阶段重新引入食品的逐步进展。在客户进行改良的 GAPS 起始阶段后我可能会建议根据客户的需求转换到 AIP 或其他治疗饮食。重要的是要记住GAPS 起始饮食只能够进行一段时间。我对GAPS起始饮食的另一个修改涉及到非乳制品发酵食品的数量。发酵食品可以帮助修复但通常只需少量就可以获得益处。摄入过多的发酵食品可能会加剧消化系统的症状。发酵食品的主要好处在于细菌发酵时产生的营养成分包括B族维生素酶和生物可利用的黄酮类化合物。存在于发酵食品中的益生菌实际上不会在肠道中定殖并且不能显著改变肠道生态失调。虽然发酵食品通常有益于消化健康但明智的做法是减少食用的量并考虑额外补充高质量的益生菌这种益生菌具有定殖肠道的能力如 Megaspore。* Eileen的编辑更新我在播客上采访了一些医疗保健专业人士关于发酵食品与益生菌的观点差别很大。像Katy这样的人认为益生菌补充剂是治疗方案的重要组成部分。其他人认为益生菌实际上阻碍了治疗。因为益生菌是免疫系统刺激物。对于患有自身免疫性疾病的人来说这可能引起以下两种情况1它们可以帮助您在健康的方向上重新平衡您的免疫系统。2它们可引发自身免疫。 缓慢增加益生菌和发酵食品的量调整到身体能耐受的量。不要服用任何会使症状恶化的益生菌。这通常要反复试验才能找到适合您的益生菌。5. Katy 的改良版 GAPS 初始饮食GAPS Intro Diet Modified for Autoimmune Diseasewww.phoenixhelix.com
