门户网站免费建站,wordpress 猫,企业vi设计模板,电子商务网站建设参考文献-1-朋友发来一张很有意思的图片。计划2018年坚持写日记#xff0c;算了#xff0c;还是坚持发朋友圈吧。计划读10本书#xff0c;算了#xff0c;9本吧#xff0c;要不干脆8本#xff1f;不行就7本#xff1f;好了好了#xff0c;只读1本。……如果没有猜错的话#x… -1-朋友发来一张很有意思的图片。计划2018年坚持写日记算了还是坚持发朋友圈吧。计划读10本书算了9本吧要不干脆8本不行就7本好了好了只读1本。……如果没有猜错的话你的2018年度计划已经制定好了 那里面有多少是2017年的目标呢今年我决定放弃制定年度计划只给自己定几个小目标。坚持早睡早起坚持每天锻炼半小时坚持每周阅读一本书并写一篇书评。比起那些看起来宏大的目标我更热爱这些小习惯。如同仪式感一般它能唤醒我们对内心的尊重对美好生活的向往。并不是说年度计划没用而是一年多的实践证明自己还没有能力驾驭年度计划。所以不如就把更多的精力放在日计划、周计划、乃至月计划的制定上。毕竟能过好每一天的人都不会混得太差。-2-有不少朋友的年度计划只是一张梦想清单只有一个个看起来很美好的目标却没有落实的方案。2017年的计划自己只完成了一半年底回顾时我才惊讶地发现很多计划并不难只是忘了它们的存在。答应给全家做一本相册一件很简单的小事一拖就是一年。决定举行一场50人参加的线下活动也只是决定而已从没有想过详细的实施方案。因为我们的脑容量有限不能同时储存太多的目标如果你制定了年度计划最好定期翻阅或者直接把它们贴在醒目的地方时刻提醒自己。不仅是年度计划我们的日计划也需要定时回顾不然你就会在临睡前突然发现自己还有一堆事情没做而原因并不是他们太难 只是忘了。所以我现在的习惯是每天定时回顾中午一次晚饭后一次尽量做到日日清。 -3-我的睡眠质量不是很好每晚睡前总是不自觉地规划起第二天的任务事情少还好事情一多就更睡不着了生怕第二天遗漏。于是便买了一个录音笔放在床头想到什么就说出来把大脑清空把压力及时释放出去。即使时间再充裕我也绝对不会在头天晚上详细制定第二天的计划。这样做最重要的原因就是每天早晨做计划时可以根据当天的身体状况作出及时调整觉得状态不错就多布置几项状态不好就少布置几项。每一天都是24小时但我们的精力却在不停波动每个人都有着属于自己的生物钟拿我来说我发现自己上午多会处在游离的状态静不下心每天效率最高的时间段是下午所以我便会把一些重要的工作放在这个时间段完成上午的时候就处理一些琐事。-4-说到这里我得跟大家介绍一下日计划常见的两种形式。第一种就是我每天晚上说出来的碎片清单第二种便是我每天早晨起来做的详细计划。前者只是一堆代办事项并没有精确到完成的时间甚至有很多事情第二天早晨评估后会直接舍弃。后者便会像我们上学时期的课程表一样详细规定有每项任务的起止时间。一项任务如果没有截止日期我们便会习惯性地拖延原本2小时就可以完成的工作或许要浪费一整天才能完成。时间管理可以有效帮助我们提高效率但并不是为了把我们打造成一个工作的机器。我见过太多朋友发给我的每日计划从早到晚全都是任务没有一丝休息的空间。我们要学会主动休息至少一天当中有2个小时的时间是空白的留出固定的时间主动“被人打扰”。此外我们吃饭都懂得要荤素搭配这样才可以营养均衡有利于身体的健康。同理制定计划也需要“荤素搭配”将困难的任务和简单的工作搭配起来。当困难的任务做久了就抽空搞定几个简单的工作增加成就感休息片刻后再集中精力挑战下一个困难的任务直到全部解决。 -5-饭要一口一口吃路要一步一步走解决焦虑最好的方法就是行动。曾写过一篇文章别让计划毁了你。文中提到古典老师在《拆掉思维里的墙》描述的一群人他们被统称为“开始爱好者”他们很会制定计划享受做计划时带来的兴奋感但仅仅停留在制定计划不愿意开始。这便是我放弃年度计划的第二个原因因为自己缺乏驾驭年度计划的能力执行过程中一遇到问题便想要调整计划最终沦为一个“开始爱好者”。很喜欢刘瑜说的一句话没有无聊的人生只有无聊的人生态度。我们总是沉迷于做计划却忘了执行才是关键。当然我们也不能因噎废食不制定年度计划就放弃对美好生活的追求不代表我们就没有大的目标。制定了年度计划也无需丢弃只是别忘了时刻回顾把它们拆分成一个个小目标落实到你的月计划、周计划、日计划当中。-6-周计划的内容我们已经详细分享过点击便可直接阅读周计划至于月计划我想给大家推荐一个实用的工具台历。不知道什么时候我开始喜欢在书桌旁放一本台历在每一个重要的日子上画个圈做一个简单标注这样一样望过去便知道每个月重点在哪里做到有的放矢游刃有余。改变是一个循序渐进的过程少一点焦虑只要今天能比昨天有所改善就是进步。所有的伟大都源于一个勇敢的开始。坚持是个奇妙的事情坚持久了突然有一天你就会发现自己可以独当一面你想要的一切离你也越来越近别害怕失败愿望交给锦鲤你只管努力就好。我是用时间酿酒专注个人成长、时间管理类文章分享。新书《丢掉玻璃心别让坏情绪控制了你》已上市转载请私信。如果喜欢本文别忘了点个赞哦~
