企业网站建设市场分析,中国建设门户网登录入口,客户关系管理概念,设计师推荐网站深呼吸可通过肺肾的相互作用#xff0c;对肾起到温煦的效果。 肾为先天之本。如果先天不足#xff0c;后天失养#xff0c;就会出现肾精亏虚、肾阳虚衰、肾阴亏虚等证。男女老幼都可能肾虚#xff1a;小儿肾虚#xff0c;生长发育迟缓#xff0c;智力低下;中青年肾虚对肾起到温煦的效果。 肾为先天之本。如果先天不足后天失养就会出现肾精亏虚、肾阳虚衰、肾阴亏虚等证。男女老幼都可能肾虚小儿肾虚生长发育迟缓智力低下;中青年肾虚眩晕耳鸣、腰膝酸软、失眠健忘;女性肾虚会闭经、不孕;男子肾虚则阳痿、早泄;老年人肾虚发白齿落、精神委顿、健忘痴呆、腰酸背痛、小便清长。
肾如此重要因此护肾养肾是维护生命活力的基础。 养肾要从养精开始。养精有两大原则
一是顺应四时即按照年龄、四季、昼夜的特点作息、运动、吐纳饮食上尽量选用天然应季食物忌肥甘厚味;
二是节制欲望要节制的不单是性欲还包括权欲、财欲这样才能避免耗精伤神达到养肾精、存本真的效果。
很多人盲目追求补肾的良药、良方其实没太大必要
一是凡补品均应辨证论治补错了反而出问题;
二是养肾的良方其实就在我们自己身上以下就为您介绍3个“不花钱的养肾良方”。
吞津。 刷牙漱口后心情放平静。闭住嘴舌尖抵上腭然后舌头在嘴里上下弹动可发出响动。这样分泌的唾液往往是健康的将其吞下有滋阴、清热、补肾的作用。
深呼吸。 肺主气肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用对肾起到温煦的效果。
浴足。 一个人有没有活力、耐力都有赖于肾精的充足。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚能引血下行、温肾助阳改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。另外浴足之后做做足底按摩效果更佳。
