网站流量 seo,成都房地产公司排行榜,创意设计公司网站,制作公众号流程正念冥想训练内容有哪些#xff1f; “我做不到感恩#xff0c;总觉得满世界都是欠我的。”同学A这样说。看得出来她的无奈、无力以及无头绪感。
“我无法对父母做出感恩的祝福#xff0c;从他们那里我感受不到爱#xff0c;感受不到关怀#xff0c;体验不到感恩。”同学…正念冥想训练内容有哪些 “我做不到感恩总觉得满世界都是欠我的。”同学A这样说。看得出来她的无奈、无力以及无头绪感。
“我无法对父母做出感恩的祝福从他们那里我感受不到爱感受不到关怀体验不到感恩。”同学B说。她没有太多的感情流露或许悲伤被掩埋得很深吧连她自己都不想深挖下去以免触碰到曾经受伤而又柔软的地方。
我是一个特别容易被说服的人别人的观点我常常都能看到它合理的一面。所以在任何情景体验中我都可以快速地身临其境溶入其中。
一句话我信这其中的真实相信每一个状态都有它存在的理由。
大约十多年前当我接触到《秘密》这本书初次运用吸引力法则的时候我就快速地被带入了。我爱上了这一理论它带给了我生活以至生命里无穷多的改变。从一个悲观厌世、想要出家、想要来世变成一块石头的22岁怨女活出了今日容光焕发的自己所有的期望都变成了现实所有想要的都已拥有或者正在拥有的路上。
每次睡前、晨起望着镜中的自己都会满意地自言自语状态真好我好喜欢现在的自己同时内心升起一股感激之情不由自主地会闭上眼睛双手抱胸在内心默念感谢宇宙对我的厚爱感激我所拥有的一切谢谢我的爱人、孩子父母、朋友、同事以及天地间的万事万物有你们才有了我今天的这份美好。
可是有一段日子我却无论如何都看不到身边的美好感受不到阳光的温暖那是刚刚生完老大的日子9年前我深陷产后抑郁。单身的时候洒脱地奔赴美好天不怕地不怕流落哪里都是家。当孩子出生后我尽管做足了准备可仍然手足无措、手忙脚乱。那时觉得没有一个人爱我我就是那个在这个世界上活得最凄惨的一个。
回望过去我会诧异曾经的自己怎么可以如此地无病呻吟可当初我真的就是一副全世界都离我而去的感觉烦躁、悲伤和易怒裹着那个一意执念的自己时至今日仍隐隐可见她颤抖的双肩。
正念冥想训练内容有哪些突然在某一天我愕然发现自己很久都没有那种油然而生的感激念头了尝试着望向窗外看看曾经被感动过的晚霞、深邃夜空中的繁星可是体内一股烦闷的激流穿过我转头走向那个唯一让我提起兴致的小婴儿。
自己被自己吓了一跳心终于开始活动开始主动并有意识去做一些事尝试寻回生活里应该有的感动。
记得做的第一件事就是放弃纯粹奶娃的角儿重拾属于我的生活这个个体的生活。先追了剧记得是《来自星星的你》有无数个下午我坐在沙发上小奶娃在我怀里睡觉
带着耳机随着剧情变换着心情。慢慢地我又找回了曾经迷失的自己。
很多人写感恩日记或许最开始那只是机械写下的一行行文字可我相信如果你面对生活体内升不起来这股感激之情那么训练自己去学会感恩也是一条可以走的路在某个路口你肯定能体验那种让自己欣喜又感动的瞬间。
我所理解的感恩是随时随处发生的那是从心底升起的一股浓烈的情感比如早上醒来想要感谢自己还健康地活着可以呼吸可以走路想要感谢这舒适的床铺让我一夜好眠。吃到好吃的食物会感觉很幸福特别想感谢自己的味觉和身体也感谢岁月安好在工作中完成一件让自己满意的事会特别有成就感想要感谢自己的优秀感谢同事或者合作伙伴的配合。看到孩子们在玩耍、队友在身旁会感谢这份普通的幸福竟然让人有如此愉悦之感。
如果你读到这些文字仍然体会不到自己生命里那些让你感动、感恩的瞬间那就跟随我做一个感恩的冥想吧或许这些引导能带给你一些启发、一些思路在日后生活的某个间隙你看到有光照进来照进自己的胸口你会深吸一口气说活着真好。
15分钟正念感恩冥想引导语
亲爱的今天我邀请你做一个感恩的冥想你可以在睡前做也可以醒来或者日常中的任何一个时间段做只要你准备好了就可以开始。
请找一个舒适的姿势让自己躺好把身体的重量交给床铺深呼吸让自己放松下来。然后跟着我念
我在这个世界上是唯一的独一无二的存在跟我一样基因、一样外貌、一样性格的人再也找不到第二个。
我的存在是有理由的不早一点也不迟一点恰好在这年这月。
我是被上天眷顾的那个或者将要被眷顾的那个。
我允许自己不是一个完美的女儿或者儿子
我允许自己不是一个完美的伴侣不是一个完美母亲或者父亲。
在这个世界上没有什么是完美的。
大自然这样造就我一定有它的理由。
我的存在就有我的独特之处。
一路走到今天我感谢自己的努力感谢自己的不放弃每一份付出的背后都有我的辛苦即使它没有被别人看见但我的身体知道宇宙知道。
我一直走在前进的路上时快时慢路两旁终将会为我盛放铺天盖地的油菜花和向日葵我期待早日满目芳菲。
感谢我的爱人和孩子们你们给了我一个家有家就有温暖如果它暂时还不够暖那么从我开始吧让我走在前面给你们火源和光亮。
我知道我改变不了别人哪怕是我最亲的人哪怕是被我孕育出的孩子可是我能改变我自己我还可以影响别人只要我想只要我愿意我就可以一步步走向丰盛我们一起的丰盛。
感谢我的父母仅仅是你们给了我生命就足以值得我深切的感激之情谢谢你们养我长大让我可以在这个世界上立足。我体谅你们的局限之处我原谅你们有意无意的伤害我已成人所有的过往都不重要这个当下和未来才是我的努力的重点谢谢你们让我有机会体验这个世界。
感谢我一路走来遇到的贵人哪怕是一句安慰一个眼神一次举手之劳都带给我彼时无穷的力量和感动的瞬间谢谢你们也祝福你们。
正念冥想训练内容有哪些最后感谢我的身体体内的每一个器官和细胞感谢你们日夜不停地辛苦为了我这个个体可以自由地呼吸、活动、以及体验这个世界。感谢山川大地、树木鸟兽以及宇宙中的一切感谢岁月静好现世安稳。
同时也祝福你们祝福我爱的你们。
祝福你们平安、健康、喜悦、吉祥
祝福你们开心、快乐富足、如意
祝福你们和谐、自由、丰盛、美满。
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